안녕하세요, Changwon Jungang -dong Health 회원! 새해 좋은 날이 있었나요? :).
당신은 당신이 더 열심히 일해야한다는 것을 알고 있으며, 오늘, 나는 Changwon Jungang -Dong Health 회원들을 위해 준비된 아령을 준비 할 수있는 유방 운동 루틴을 준비했습니다! 아령 벤치 프레스
아령을 양손으로 잡고 가슴을 벤치에 펴고 수평으로 누워 몸의 수직 방향으로 몸을 천천히 들어 올리십시오. 그것을하는 것이 중요하며, 호흡 방법은 내려 오면 숨을 쉬어야합니다. Changwon Jungang -dong Health 2. Encyle Dumbbell Bench Press
양손에 아령을 잡고 가슴을 기울어 진 벤치에 펴고 눕고 자세를 수평으로 잡고 가슴 근육의 수축을 느끼고 수직 방향으로 밀어 넣으십시오. 무게를 측정하는 것이 중요하며, 무게를 측정하면 운동 효과가 줄어들고 무게가 너무 무겁다면 부상의 위험이 있습니다! Encyle Dumbbell Fly
인클로저 덤벨 벤치 프레스와 같은 준비 위치를 만드십시오. 아령을 가슴 위로 들어 올려 팔의 팔로 시작하십시오. 어깨 라인을 어깨 선을 따라 움직이고 가슴 근육을 수축시키고 시작 위치에서 천천히 가져갑니다.
아령을 가슴 위로 위로 올라가서 중간에 날개뼈를 모아 뒤쪽으로 수축시킵니다. 허리가 깨지지 않았습니다! Changwon Jungang-Dong Health는 항상 좋은 정보를 제공 할 것입니다.
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Naver Reservation :: 1 : 1 신체 분석 및 8 주 Miracle Pt Hello. PT, Sangnam -Dong, Changwon을 찾고 계십니까? 이것은 Sangnam Store의 관리자 인 Kang Min -Ji입니다. 운동이 처음이므로 PT를 선택하고 결정하기가 어렵습니까? 당신은 불충분 한 불충분 한 불충분 한 장소를 충족 시키거나 부상을 입거나 소중한 시간과 돈을 낭비하는 것처럼 느껴질 것이라고 걱정할 수 있습니다. 정확한 방법은 정확히 비 이후의 재료와 같은 신체 모양과 목적을위한 전문적인 맞춤형 운동 프로그램을 준비하는 것입니다. 첫 번째 회원의 체형, 헌법 및 운동은 가장 짧은 시간의 최대 효과를 만들기 위해 구성됩니다. 두 번째 바디… M.Booking.naver.com