3월 이후 극도의 불안과 과호흡,
끝없이 깊은 바다 속으로 끝없이 떨어지는 느낌,
가슴의 통증과 압박감;
변비 때문에 심호흡을 해도 숨이 가빠지는 느낌이 들지 않는다.
가슴의 답답함이 여전했다.
숨을 쉬고 있는데도 숨을 쉬는 것 같지 않아 심호흡을 하고 과호흡을 했다.
나는 숨을 쉬고 있었고 누군가 내 숨을 막고 있는 것 같았다.
스트레스, 심장의 긴장 또는 호흡기 문제 때문입니까?
잘 모르겠어 나는 3월 16일 목요일에 내과에 있었다.
내과에서 폐와 심전도를 확인했는데 다행히 둘 다 이상이 없다고 합니다.
그러나 현 상태로 미루어 보아 공항 오작동일 가능성이 있어 향정신성 약물을 처방받은 상태다.
하지만 전문가와 이야기를 나눈 후 기분이 훨씬 좋아졌습니다.
새롭게 정한 마음으로 출근했어
다시 스트레스는 나를 심연 속으로 더 깊이 밀어 넣었습니다.
제가 예민해서 그럴수도 있고 스트레스를 많이 받는 성격이라 그럴수도 있어요나는 생각했다.
이번에는 정말 느낌이 달랐다.
아침에 일하러 가다 아침 6시 20분 문을 열고 나왔지만 버스에 탈 수 있는 계단은 없었다.
멸종된 세계에서 수십 년 동안 혼자 살았던 사람처럼 느껴졌습니다.
그 당시의 분위기는 외로움과 혼란, 미래에 대한 두려움과 아무것도 할 수 없는 무력감이었습니다.
해가 뜨지 않는 깊은 새벽의 어둠이 마치 나의 세상과도 같았다.
무거운 발을 밟고 버스에 오르는 순간
업무 스트레스나 직장 내 괴롭힘 때문에 목숨을 끊은 사람들이 생각났습니다.
그 순간 이 사람들이 한동안 내 영혼을 침범한 듯, 내가 왜 그런 선택을 했는지, 얼마나 힘든 일이었는지 너무나 기분이 좋았다.
이 말을 듣는 대부분의 사람들은
“그렇게 힘들면 그만하면 돼. 죄송합니다. 이 세상이 전부가 아닙니다.
잠시 쉬었다가 다른 길로 갈 수 있습니다.
하지만 그들이 다른 방법을 생각하지 않은 것은 아닙니다.
어떻게든 그 상황에서 벗어나려고 하지 않은 것은 아니다.
그녀에게는 그 순간 세상이 전부였습니다. 나는 내가 도망칠 수 없었다고 생각한다.
나는 지금 이런 기분이야
이 세상이 전부인 것 같고 떠나면 아무것도 할 수 없는 사람이 된 기분이다.
내가 정말 최악의 사람인가? 당신은 아무것도 할 수 없는 사람입니까?
사임하면 내 세상이 끝날까요?
아니면 시작하기 전에 잠시 멈추고 쉬어야 할까요?
지금 다니고 있는 회사에서 불안감이 커지면 이직을 해야겠다고 생각했다.
그래서 퇴근 후 카페에 가서 구인 공고와 각종 구인 광고를 보면서 자기소개서를 썼다.
갑자기
이런 상황에서 이직을 하게 되더라도 당장 출근할 자신이 없었다.
심리적으로나 정신적으로 많이 지쳐 있기 때문입니다.
조금 쉬웠지만 마음을 다잡고 다시 시작해야 할 것 같습니다.
다음 단계를 진행하려면 조금 쉬어야 합니다.
멈추고 쉬기만 할 수는 없습니다. 재정적으로 부자가 아니기 때문에 쉬운 결정이 아닙니다.
그래서 스스로 다짐했습니다.
일단 저는 적어도 5월까지는 갈 예정입니다.
이를 위해서는 정신 건강을 회복하는 것이 매우 중요했습니다.
몇몇 친구들에게 현재 상황에 대해 이야기했습니다.
따뜻한 격려와 응원으로 정신과에서 심리상담을 받기로 했습니다.
결정을 내릴 때 그것에 대해 생각한다면 즉시 조언을 구해야 합니다.
용기를 내어 정신과 의사와 약속을 잡았습니다.
퇴근 후 매일 운동을 하며 신체적, 정서적으로 건강해지려고 노력하는 것은 물론,
조금씩 심해와 세상 밖으로 나갈 수 있도록 열심히 하겠습니다.
오늘 우리는 좋은 경험에 대해 이야기하고 있습니다
나를 강하게 만드는 것, 나는 이 포스트에 쓴다.
훗날 이렇게 힘든 날이 왔을 때 무엇이 나를 위로했고 힘들게 했는지 이해하는 것이 중요하다.
이것이 도움이 될 것이라고 생각합니다.
“요즘 입맛이 별로 없어서 마트에서 빵과 우유를 사서 가볍게 먹었다.
슈퍼마켓에서 일하는 이모
“매일 같이 다니던 짝꿍 어디갔어, 일하는 사람이 이렇게 배부르게 먹어도 돼?”
그는 태연하게 말했다. 작은 말과 관심이었지만 오늘은 따뜻하게 저에게 내려왔습니다.
그 순간 나에게 필요한 것은 긍정적인 말과 지지와 격려뿐이라는 것을 알았습니다.
작은 관심과 따뜻한 말 한마디가 큰 용기로 찾아온다”고 말했다.