2006.6.28. 18년 전 오늘 좋은 삶을 사는 다섯 가지 요령 좋은 삶을 사는 다섯 가지 요령 (조선일보 2005-02-15 17:35) 햇빛은 뇌에 ‘에너지 호르몬’을 전달한다 (조선일보 이지혜 기자) 사람의 ‘기분’은 어떤 자극에 반응해 자연스럽게 발생하는 감정이다. 좋은 일이 생기면 기쁘고 즐거워하고, 나쁜 일이 생기면 슬프고 우울해진다. 하지만 이 추상적인 인간의 정신 세계인 기분마저도… 한영주가 보는 세상
좋은 삶을 사는 5가지 팁 1. 규칙적인 시간에 잠자리에 들고 일어나세요 2. 충분한 햇빛을 쬐세요 3. 규칙적인 시간에 규칙적으로 식사하세요 4. 적당한 긴장 상태를 유지하세요 5. 완벽주의를 버리세요
이게 2005년 2월 조선일보에 실린 내용입니다. 햇살과 적당한 바람 속에서 산책하는 것은 제 일상에 거의 없어서는 안 될 부분이 되었기 때문에 이런 루틴을 할 수 있어서 좋습니다. 아침에는 햇살이 별로 없어서 다른 부지런한 사람들과 함께 움직이는 것도 좋고, 특히 해가 조금 더 높이 뜨면 날씨가 습해질 수 있는 장마철에는 아침에 산책을 하면 하루 일과 중 일부를 먼저 끝냈다는 성취감이 듭니다. 이런 것들이 제 하루를 좋은 기분으로 시작하는 것 같습니다. 사실 적절한 긴장 상태를 유지하고 완벽주의에서 벗어나는 것은 어렵습니다. 긴장 상태를 유지하지 않으려고 하면 너무 많이 놓아버린 것 같고, 저는 완벽주의자는 아니지만 어느 정도 깔끔한 후속 작업이 필요하다고 생각하기 때문에 적당한 양, 중간 지점이 우리 삶에 가장 필요하다고 생각하지만 그렇게 쉽지 않은 것 같습니다. 어쨌든 파이팅!!!
a8ka, 출처 Unsplash