안녕하세요 (부천시청 요가, 상동역 필라테스) 코세리 상동점입니다. 언젠가 다리의 정맥이 유난히 도드라져 보이고 울퉁불퉁해 보인다면 하지정맥류를 의심해 보아야 합니다. 붓는 느낌이 있다면 하지정맥류 초기증상일 수 있으니 오늘(부천시청요가, 상동역필라테스) 저희 코세리 상동점과 함께 하지정맥류의 원인과 증상, 예방법에 대해 자세히 알아보세요! 하지정맥류란 사람의 혈관은 동맥, 모세혈관, 정맥으로 나뉩니다. 동맥은 심장에서 온 혈액을 신체 각 부분으로 운반하고 모세혈관은 신체 조직에 산소와 영양분을 공급하고 이산화탄소와 노폐물을 제거합니다. 정맥은 모세혈관을 통해 혈액을 심장으로 돌려보내는 역할을 하는데, 이때 하지정맥류가 있는 상태를 하지정맥류라고 하고 하지에 하지정맥류가 생기는 것을 하지정맥류라고 합니다. 중력에 대항하여 하지에서 심장으로 혈액이 흐르듯이 종아리 근육의 수축이 정맥에서 심장으로 혈액을 펌핑하는 중요한 역할을 하기 때문에 중요한 역할을 합니다. 중력에 반해 심장 방향으로 혈액이 흐르는 것을 막는 판막이 제대로 작동하지 않으면 혈액이 잘못된 방향으로 흐를 수 있습니다. 그것은 또한 저수지 역할을 합니다. 정맥류의 증상 하지정맥류의 일반적인 특징은 다리의 피부에 청색 또는 암적색의 혈관이 돌출되어 볼모양으로 부풀어 오르는 것과 동시에 선형정맥이 나타나며 심할 경우 두꺼운 정맥이 피부 밖으로 돌출되며, 만지면 부드럽지만 아프고 심하면 피부가 검게 변하고 피부궤양까지 나타나며 여성이 남성보다 많고 특히 여성이 남성보다 2배 이상 많다. 직장에서 오랜 시간을 보내거나 종종 다리를 꼬고 있습니다. 또한 하지정맥류가 있으면 다리가 무겁고 쉽게 피로해지며 때로는 아플 수 있습니다. 장시간 서 있거나 의자에 앉아 있는 경우 증상이 악화될 수 있으며, 특히 이른 아침에 다리가 저리거나 경련이 일어나 잠에서 깰 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 혈관이 잘 확장되지 않기 때문에 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 또한 이 경우 피부에 가까운 표재성 정맥이 문제가 되고 내부에 부어오른 혈관이 잘 보이지 않을 수 있습니다. 그러나 이 경우에도 다양한 증상을 확인할 수 있다. 하지정맥류 자가진단 체크리스트 자가진단 1. 다리가 아프거나 무거운 느낌2. 다리가 자주 저립니다3. 덥다4. 5. 피부가 가렵다 6. 다리가 피곤한 증상 7. 피부염이 생긴다. 혈관은 검붉은색8 다리의 피부가 붓고 벗겨지면 궤양이 생길 수 있습니다9. 피부가 굳어짐(부천시청요가, 상동역필라테스) 먼저 작은 혈관이 튀어나와 다리가 붓거나 경련이 일어나거나 심한 증상이 동반되는 경우에는 하지정맥류를 의심해보셔야 합니다 하지정맥류는 흔히 초기에는 힘줄이 돌출되는 것 외에는 생활에 큰 불편을 주지 않으나 하지정맥류가 만성정맥부전으로 진행되면 피부변성이 일어나고 심하면 정맥궤양이 발생하여 질이 저하된다. 생활하므로 하지정맥류는 조기에 예방하고 치료하는 것이 가장 좋습니다. 다리 사이의 발목을 움직이면 펌프가 다리 정맥에 작용하여 다리의 고혈압을 감소시킵니다. 또한 수시로 발뒤꿈치를 들어 올려 종아리 근육을 단련시키는 것도 도움이 됩니다. 과체중이 원인일 수 있으므로 꼭 끼는 부츠나 바지를 착용하지 마십시오. 적절한 체중을 유지하고 조절하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 잠을 잘 때에도 발목 아래에 베개를 받치거나 다리를 심장보다 약간 높게 올려 높이 유지한다. 또한 측면으로 허벅지의 정맥압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 짠 음식은 혈압을 높이고 혈액순환을 방해하기 때문에 가벼운 음식을 먹는 것도 하지정맥류 예방에 도움이 된다 ▼ 코세리 상동점 2월 22일 일정 혈액요가와 필라테스(부천시청요가, 상동역필라테스), 혈액순환 개선, 혈관 건강을 보호하기 위해하지 정맥류 및 기타 특수 약물을 방지합니다. 코세리 상동점에서 시작하세요. 배우고 싶은 부분에 따라 선택할 수 있는 약 20여 개의 다양한 수업!심장/코어/근력부터 스트레스 해소/우울, 불안과 감수성/심신 치유/테라피/아로마테라피까지 하루에 한 시간만 해도 신기하고 신기하다 Variations V for women 운동 센터 V는 약 20개의 다양한 프로젝트를 구성합니다 플라잉/서핑/성인 발레(발레 핏)/필라테스/전통 요가/현대 요가/물리 치료 V 오전 9:30 ~ 오후 10:00 시간대 V 운동 시작일 무료 지정 V 고급 요가매트 및 운동기구 무료 이용 V 샤워실/샤워용품/미용도구 완비 V 숙련된 전문 튜터 V 1:1 꼼꼼한 맞춤 상담 친절한 전문 카운셀러 V 신체 측정 + 2월 ‘스페셜’ 10만원 캐시백, 추가 무료기간/사은품/개인 사물함 외에도 다양한 혜택이 가득한 인비보 측정 서비스! Linktree Koseri Yoga Cave Shop Linktree032)329-6660 / 010-2330-8230linktr.ee ▼ 코세리상동 인스타그램 코세리상동점(@coserysangdong1)의 인스타그램 프로필 • 사진 및 동영상 532개팔로워 593명, 게시글 593개, 게시글 532개 – 코세리상동 보기 @coserysangdong1 ) 인스타그램 사진 및 동영상) www.instagram.com ▼ 위치 (+점포안내) 상동요가앤필라테스 by cosery 경기도 부천시 상동로 90 강남요가앤필라테스 by cosery가산요가앤필라테스 9층, 901호 서울특별시 서초구 서초대로77길 9 누드존빌딩 by cosery 의정부점 경기도 의정부시 시민로 125 경선빌딩 8층 울산요가앤필라테스 바이코세리 1301호 , 삼산타워 , 울산광역시 남구 삼산로 273 ▼ 코세리 상동점 2월 정기일정 (부천시청요가, 상동역필라테스)