면역력을 높이는 방법을 잘 알아보세요
나이가 들면서 건강관리에 대한 고민이 깊어지는 것 같아요.면역력도 점점 떨어지는 걸 느끼기도 하고요.최근에는 나이를 불문하고 체력과 면역력을 강화하기 위해 많은 분들이 건강관리에 힘쓰고 있습니다.특히 더운 날씨 때문에 피로가 풀리거나 더운 날씨와 함께 실내에서는 에어컨과 선풍기를 가동하다 보니 일교차가 심하고 감기도 더 걸리기 쉽거든요.올해 들어 병이 잦아진 것 같아서 면역력을 높이려고 이것저것 알아봤습니다.
우리가 일상에서 할 수 있는 간단한 면역력을 높이는 방법은 건강한 식습관과 체온을 유지해 나가는 것입니다.면역력을 높이는 방법은 생각보다 어렵지 않습니다.다만 채소나 과일 등을 잘 먹어주고 잠도 잘 자고 잘 쉬는 등의 기본적인 실천을 하는 것도 생각보다 어려운 게 사실이긴 합니다.특히 더워지면서 에너지 소비가 더 많아져 피로가 누적되는 느낌이 들었고 영양 있는 식사를 하지 못한 점도 걱정이었습니다.점점 기운이 없어지는 느낌이 들기 때문에 그냥 있어서는 안 된다는 생각이었습니다.그리고 면역력을 높이는 방법으로 면역력을 향상시킬 수 있다는 것을 최근에 깨달았습니다.
저도 제일 먼저 안 좋은 음식, 지나치게 달거나 짠 음식, 기름이 많은 음식을 피하고 규칙적으로 운동을 하려고 노력해 보았습니다.하지만 홍삼제품을 꾸준히 먹는 것을 선택한 것이 실천하기 쉽고 더 빠른 면역력 개선을 느끼게 된 것 같습니다.그냥 아무 제품이나 먹어서가 아니라 꼼꼼하게 계산해서 품질 높은 걸 섭취했더니 그에 맞는 결과가 나온 것 같아서.오늘 면역력을 위해 어떤 점을 보고 선택해야 하는지 알려드리려고 합니다 🙂
저도 제일 먼저 안 좋은 음식, 지나치게 달거나 짠 음식, 기름이 많은 음식을 피하고 규칙적으로 운동을 하려고 노력해 보았습니다.하지만 홍삼제품을 꾸준히 먹는 것을 선택한 것이 실천하기 쉽고 더 빠른 면역력 개선을 느끼게 된 것 같습니다.그냥 아무 제품이나 먹어서가 아니라 꼼꼼하게 계산해서 품질 높은 걸 섭취했더니 그에 맞는 결과가 나온 것 같아서.오늘 면역력을 위해 어떤 점을 보고 선택해야 하는지 알려드리려고 합니다 🙂
홍삼제품 품질 비교 분석<MBC불만제로> “본 컨텐츠의 광고주는 디사이드컴즈 , 작성자는 소비자의 눈입니다.” 참고논문 1) 가공방법에 의한 몇가지 … url.kr
참고로 한 사이트라 같이 보시면 좋을 것 같아요.남겨봅시다!일단 홍삼제품을 고를 때는 발효가 됐는지 꼭 확인해야 한다는 것부터 알려드릴게요.홍삼 속 진세노사이드라는 성분이 중요한데 고분자라서 몸에 들어가서 흡수가 잘 안 돼요.그런데 발효 과정을 거치면 이 성분이 흡수하기 쉬운 작은 분자인 컴파운드 K로 변환할 수 있습니다.이렇게 변환이 되어야 우리 몸이 흡수가 됩니다.사실 체내에 플라보테라올리스라고 하는 특정 효소가 없으면 변환할 수 없습니다.그런데 문제는 이 효소를 보유하지 않은 사람이 한국인 중에 37%나 되고 보유한 사람도 그 양이 제각각이기 때문에 발효된 제품을 고르는 것이 중요합니다.제가 분해효소를 가지고 있는지 모르니까요.누구나 흡수할 수 있는 발효된 것을 먹어야 면역력을 높이는 방법의 실천이 가능해요^^제면역력 때문에 발효부터 확인하세요!그다음에 다른 기준을 계산하면 되는데요.[1] 발효 여부를 확인할 수 있는 입증자료 저는 SCI급 논문이나 임상시험 결과를 통해 흡수율과 속도가 높아진 것을 확인할 수 있다면 더욱 신뢰할 수 있다고 판단했습니다.일반적인 형태의 논문은 어디서나 보여줄 수 있습니다.또한 그 내용이 부풀려지고 거짓인 경우가 있기 때문에 신뢰성이 다소 떨어진다고 생각했습니다.그래서 받을 수 있는 급 입증 자료를 보여주는 곳으로 정해줬어요:) 이렇게 하니까 발효는 물론 그 후 흡수력이 좋아졌다는 게 믿음이 가네요.[2] 컴파운드 K 함유량을 확인 컴파운드 K는 분자 크기가 큰 진세노사이드가 흡수되는 형태로 바뀐 성분이므로 높은 수준의 함량을 가진 제품을 선택하는 것이 면역력 향상 방법에 도움이 됩니다.그래서 시중에 있는 선택지 중에서 이 내용에 대해 기재하고 있는 곳을 살펴봐야 합니다.또한 그 함유량이 높아야 퀄리티를 믿을 수 있습니다.나는 하루에 마셔야 하는 1포(12ml) 안에 25mg(WCS) 컴파운드 K가 있어서 믿고 선택해 줬어요.확실히 고함량이라 빨리 면역력 개선을 보여줄거라 생각해요^^[3] 품질보증 표기로 품질보증 확인 아무리 겉으로는 원료와 함량, 불순물 등에 대한 사실을 알려줘도 실상 내용이 진실인지 모르잖아요.그래서 대한민국 특허청 등록 보증 상표인 WCS를 체크하게 되었습니다.컴파운드K 함량에 대해서도 객관적인 검증을 했다는 뜻이기도 해서 신뢰하게 되었어요 :)[4] 온체식 초미세 분말 추출물에 담가둔 홍삼보다 온체식 방식으로 갈아낸 초미세 분말 형태의 제품이 더 많은 영양을 섭취할 수 있게 해 흡수가 용이하기 때문입니다.즉 홍삼을 물에 달이면 수용성 성분만 추출되고 나머지는 버려집니다.그 버려지는 부분이 43.6%나 되기 때문에 무시할 수 있는 수준은 아니라고 생각했어요.그래서 이런 단점이 없고 원재료를 가진 영양을 다 섭취할 수 있는 면역력을 높이는 방법인 온체식으로 찾아봤습니다.이것은 통째로 갈아 버리기 때문에 그대로 먹는 것과 다르지 않습니다.또 식물세포 속 세포벽 안에도 좋은 요소들이 많은데 우리는 세포벽을 분해하는 효소를 갖고 있지 않습니다.그래서 마이크로미터 입자로 분쇄해서 이것도 다 흡수할 수 있게 도와주는 제품이어야 했어요!이 기준들 모두 참고하셔서 면역력을 높일 수 있는 최적의 방법으로 선택하셨습니다^^참다한의 컴파운드 K스틱입니다.:) 앞으로도 면역을 지속적으로 높이는 방법을 실천하여 건강하고 활기찬 삶을 즐기고자 합니다.< 소정의 수수료를 지불받고 작성된 글입니다.>